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¿Cómo ser más rápido andando en bici?

rapido

Cualquier disciplina a la que te quieras dedicar necesitas tener un entrenamiento continuo que te hará ser cada vez mejor, entrenar con mucha energía es una manera efectiva de ir siendo cada vez más rápido y también puedes ir midiendo resultados semana a semana y así poder apreciar mejor tu evolución.

  • Una manera evolutiva de entrenar es ponerte metas semanales que te hagan dar pasos pequeños pero seguros, por ejemplo, si haces sesiones de 3 minutos intensas, la siguiente semana cámbialos a 4 minutos y así poco a poco vas poniéndole retos simples a tu entrenamiento, que sea de manera paulatina para que puedas cumplirlos.

 

  • Otra buena técnica para acondicionar tus músculos es realizar ejercicios de fortalecimiento por lo menos de 1 hora, dos o tres veces a la semana, principalmente para las piernas y tronco en general, a estos le puedes agregar una rutina de abdominales para complementar, de esta manera vas mejorando las partes del cuerpo que están involucrados en el entrenamiento y das pasos dobles adelantado.

Planea tu nuevo entrenamiento y veras como vas a ser mucho más rápido en tus pedaleadas, imponte retos divertidos y fortalece tu mente y cuerpo, así te mantendrás sano y con mucha energía #BicicleterosDeCorazón.